良寬禪師住在山腳下一所茅屋裏，生活很簡單。一天晚上，他外出歸來，看見一個小偷正在他的茅廬中東張西望，搖頭嘆氣，因為他找不到一件可偷的東西。看著雙手空空的小偷，良寬禪師安撫他說﹕「我身上的這件衣服還值點錢，你就拿去吧﹗」小偷抓起衣服拔腿就跑。良寬禪師赤著身子，目送著消失在月光下的小偷，無限感慨地說﹕「可惜我不能把這美麗的月亮送給他﹗」 世人終生忙碌，追名逐利，積聚資產，至死方休，哪有心情去享受身邊的鮮花小草、清風明月!?然而，現代人積累的物品愈多就愈累，所承受的壓力也愈大，心靈時常處於焦慮不安的狀態之中。更無奈的是，自古往今來，你爭我奪的財寶都是遵循著失而復得、得而復失的無常遊戲規則。由此可見，人們通常所珍惜的財富只能滿足人生最基本的追求，給人帶來一時的安全感、成就感和滿足感，並不能滿足人生所有的需求。而天地間的青山綠水、鳥語花香、清風明月有怡情益志、陶冶情操之功效，是大自然為人們提供的無盡寶藏。正如蘇東坡在《前赤壁賦》中云﹕「惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也。」而開啟這個無盡寶藏的金鑰匙不是金錢，而是一顆學會觀照的心。 禪修就是教人學會如何觀照，專注於生活中的每一個細節。這不僅可以使人能盡情享受大自然無限的財富﹕青青的小草、淡淡的花香、潺潺的流水、暖暖的陽光……使人懂得欣賞生命之可貴，而且教人學會如何活在當下，感受生活的滿足及內心的充實和喜悅，輕鬆自在的心情隨之而生。如果說竊賊可以偷走我們有形的財寶，卻偷不走我們喜悅的心！
早上十時半，莊嚴的佛殿中，傳出陣陣活潑的孩子聲。探頭一看，原來是一班八至十二歲的小朋友正盤著腿，等候上禪修課。引磬終於響起，隨著噹的一聲，所有躁動靜止。負責的導師Joe（林世萍）用柔和的聲音，開始引導小朋友坐直身子、閉起眼睛，試著去找一位名為「呼吸」的朋友，展開這段心的體驗歷程。
喜歡心靜的感覺 別以為禪修只有成年人或佛弟子才懂得體會，每年暑假，一個由佛教團體開辦的兒童禪修班，就可看見大群孩子來一嘗禪修的滋味。他們大都是從父母口中聽聞過禪修或瑜伽，或父母本身已是修習者，耳濡目染下，帶著有點好奇的心前來。 兒童禪修班前後共三堂，屬體驗式，小朋友可以學到行禪、坐禪、慈心禪、瑜伽和感恩等內容，藉此帶出他們的善意和專心的質素。 平日喜歡運動的李希朗，是由修習瑜伽的媽媽提議來參加的，爸爸也覺得她在家好動活躍，希望給她接觸一些靜態活動，有助平衡發展。上了第二堂禪修課之後，希朗開心的說，十分喜歡坐禪時心靜的感覺︰「如果有壓力的話，做瑜伽和禪修會很舒服。」 教導兒童坐禪的Joe表示，禪坐沿用的是禪修導師葛榮居士的教法，教小朋友視呼吸為好朋友，然後讓他們專注去尋找這位朋友。坐禪期間，Joe會同時引導小朋友做默念︰「吸氣時……我們在心中……默念……buddha﹔呼氣時……我們在心中……默念……buddha……」這方法也是葛榮居士所教的。 從小習禪生命會較平坦 Joe是葛榮居士的禪修學生，她記得導師曾說，如果讓小朋友從小練習禪修，將來的生命會較平坦︰「小朋友將來所受的折磨一定會較小，因為他們已學會如何觀察自己身心的反應和情緒。」 教小朋友禪修，當時在導師眼中已是急切的事情，因為現代社會被物質的操控太大，人必須懂得從這種被操控感中釋放出來。是以八年前，葛榮居士開始開設兒童禪修班，教一些簡單的靜坐技巧，他離世之後，就由他的學生接辦下去，Joe便是其中的學員之一。 比起成年禪修者，小朋友修習坐禪，有時反而不會手腳僵硬，坐久了會腳痛等障礙，例如坐在希朗對面的曾懿章，全程專心投入，坐禪時腰板挺直，能輕易做出各種瑜伽的難度動作。下課後，她笑說︰「靜下來的感覺真好﹗」 學懂原諒傷害自己的人 原來十歲的懿章，已是第二年參加兒童禪修班，因為實在喜歡心靜下來的感覺︰「以前我在學校經常被同學排擠，感到很不開心。後來我聽說學瑜伽可令人心境平靜，便抱著一試的心態去學，結果真的好了很多，後來也會懂得原諒那些同學，明白他們亦不想這樣。」懿章在禪修課堂上一直表現得乖巧有禮，好學主動，原來這同時是受佛教徒的媽媽所影響︰「媽媽是一個懂得包容、很大方的人，她經常教我要用包容的心和人相處，凡事不要過分執著，她又鼓勵我主動跟同學聊天，我便努力嘗試，結果同學真的可以接納我，現在跟大家的關係好多了。」 學習原諒那些曾經傷害過自己的人，並祝願他們天天都健康、快樂。這不正是剛才Joe在堂上所教的慈心禪修習內容﹖懿章因此特別認同慈心禪的教法︰「我覺得很好，因為憎恨一個人其實很辛苦，要常常記住憎恨他什麼，如果可以原諒他，去包容他，自己亦會變得開心。」 修禪令成績進步了 回想起來，懿章修習瑜伽和打坐已有一段日子，她高興地說起在這方面的獲益︰「能夠專心下來，對讀書原來很有幫助，我今年的成績進步了﹗例如中文去年測驗不及格，今年考獲七十多分﹔數學去年得八十分，今年卻有九十四分，連老師也稱讚我比上學期專心不少呢。」能夠專心做每一件事，自然就能做得好。除了成績有明顯進步，懿章亦提到專注對她玩溜冰有很大幫助︰「做花式動作時，也是需要非常專注才能做得好。」今年在「亞洲冰上邀請賽2006」中，懿章便同時獲得多個獎項。 今年和姐姐一起參加禪修班的曾懿德，則比較喜歡Joe所教的瑜伽動作︰「最喜歡扮動物的部分，覺得好好玩，好得意。學完之後，成個人都放鬆晒。」修習瑜伽，能夠幫助禪修者消除坐禪時身體的緊張和痛楚等阻礙，身體放鬆時，心亦會放鬆，所以兩者有互相補足的效果。 在一旁聆聽姐姐談坐禪心得時，懿德有時會一臉不能體會的樣子，終於忍不住打岔︰「我覺得坐禪有點悶啊，瑜伽好玩多了，不過更喜歡吃茶點和交換禮物呢。」對了，茶點和交換禮物也是禪修班上最受孩子歡迎的環節，當初Joe想到加入這個項目時，原是希望令孩子學到感恩。 不花錢買的禮物 到了最後一堂，Joe還加入了交換禮物的環節，要求每人帶來一份不花錢買的禮物。在物質豐饒的今天，各人家中總會有不少過剩的物資吧，如果可以將過剩的東西拿出來和別人分享，不是很好嗎﹖ 於是有些小朋友帶來了舊玩具、未開封的糖果、餅乾、多出來的文具、舊飾物擺設……在禮物送出之前，Joe要求小朋友為收到禮物的人，寫下一些簡單的祝福語。這樣的安排實在很有意思︰「拿到禮物之後，亦會教他們感恩，因為禮物其實不重要，重要的是能夠感恩，其他小朋友願意分享他曾用過的東西，這就是交換禮物的主旨。」佛教常說行住坐臥，處處都是禪修好地方，不知小朋友是否也能體會到禪修就在生活中的樂趣﹖ 三堂的禪修課轉眼結束，問起希朗、懿德和懿章有什麼感想時，他們都異口同聲說︰「希望明年可以再來啊﹗」 這或許是觀光客在東亞地區旅遊的共同經驗，當你在青翠的山林裏，看見一條由石板鋪成、石階堆成的山徑，只要沿路走下去，通常就會看見庵堂廟宇。中國人說﹕「普天之下，莫非王土。」但是普天之下，也到處都有佛教的蹤影，可以說在崇山峻嶺的著名風景區，都可以看見佛教的行者。 說到佛教，這是古往今來的一大奇蹟，它是世界第一大宗教，擁有世界最多的信徒，不分愚夫愚婦，還是第一流的智者，都來敬拜。其傳播的地區也是世界最廣，從亞洲發源，而今全世界都可以看得見佛教，特別是在亞洲幾個國家以佛教作為國教，更成為促進亞洲文化發展的主導者。因此，長期以來，西方世界便以佛教來代表東方的重要象徵，成為了解亞洲的必修課程。 那麼，作為這世界第一大的宗教，佛教是一個什麼樣的宗教﹖這個宗教是怎麼成為世界第一大宗教﹖這絕對是一個引人入勝的故事，但是用盡了一千零一夜的時間也無法道盡﹗不過，被譽為民初四大師之一的弘一大師譜曲、太虛大師作詞的《三寶歌》，第一段就給了最適切的答案﹕
「誰」能夠開啟眾生的光明﹖「誰」又能夠讓眾生獲得安寧﹖那就是被譽為「大雄、大力、大慈悲」的佛陀。佛教的主要宗旨，無非二字，那就是﹕「慈悲」。而佛教的「慈悲」是以智慧為主導的「大慈大悲」，正所謂﹕「無緣大慈，同體大悲」。也就是拔除眾生纏縛的痛苦，給予眾生究竟的安樂。簡單講，佛陀的慈悲也就是「大雄大力大慈悲」。這就是佛教能夠成為亞洲人主要信仰、世界第一大宗教的答案。佛教的教義，是從個人的修行開始，最終的目標就是要令全體眾生解脫。 那，這麼簡單的教義，怎麼能夠成為亞洲人的主要信仰、世界第一大宗教的地位呢﹖到底佛教是怎麼出現﹖怎麼樣來到中國﹖又怎麼樣成為今天這樣的地位呢﹖這般種種問題就是我們這個專欄所要探討的內容。 近年老和尚多在外地，那天難得有機緣，與老和尚聚首一堂，眾師兄弟總會把握機會，請老和尚開示有之，問難的更多。在旁的我們，樂得一齊學習，並享受老和尚別具韻味的新會話。 有一位女士跪在老和尚前，問﹕「我每次拜懺或是入水陸內壇，念及大懺悔文時，總是忍不住哭。」 老和尚答道﹕「懺悔過，改好後，就不會哭﹔未做得好的，就會哭。」 女士繼續問﹕「我想出家，但是，我又軟弱，又怕難，又易哭，怎麼辦﹖」 老和尚說﹕「愈難愈要做好啲，你怕什麼呢﹖」 「我什麼也不識，又怕早上三時多起身，夜晚又要坐兩支香……」 老和尚沒好氣地問她﹕「什麼都不識，那麼吃飯你識嗎﹖」 在旁的幾位居士，忍不住笑了出來。老和尚的侍者即時制止我們說﹕「師父正嚴肅地與這位居士對話。」大眾即醒覺地噤聲，繼續聽老和尚的開示。 老和尚再問﹕「為何別人做得到，自己做不到﹖」 女士再問﹕「那麼，我九月上山住可以嗎﹖但是我又怕楞嚴咒很難背。」 在旁的侍者法師說﹕「在山上住，除了平常功課，便可以常讀楞嚴咒，一天背不來，便兩天，一年不夠，再用多一年也可以，不會因為未識念便要驅趕落山的。」 女士最後有沒有出家，不知道，但我終於明白，為何拜懺摩時會哭，那是我還未做得好之故也﹗ 佛法講座﹕Overcoming Anger, Worries and Anxieties 一日禪修營 念佛晚會 佛學講座 以上地點﹕香港跑馬地山光道15號 今期開始連載新專欄﹕《遊心法海》 專訪本煥老和尚 東蓮覺苑《明覺》特刊編輯部 |
||||
資源 |
課誦 |
連結 |
下載 |
賀卡 |