什麼是「單純注意」？

「單純注意」是對於實際發生在我們內外諸法的清楚與一心的覺知，念念相續。它稱為「單純」，因為它只照顧一個念頭的單純事實，無論是透過身體的五根或心，即佛教徒所認為的第六根－意根。照顧這六種感官印象時，注意力或念保持以是單純記錄所觀察到的事實，而不對它們做出身、語、意的主觀反應（喜愛、憎惡等）、判斷或反思。若練習「單純注意」，時間不論長短，任何這類評論在心中生起時，都把它們當作是「單純注意」的對象，且不拒不求，在短暫注意之後，便放過它們。

這也許可指出「單純注意」之練習所蘊含的一般原則，有條理的練習將在第四章與第五章詳細說明。接著我們將處理「單純注意」之理論與修行的意義，以及預期能從它得到的結果。筆者認為應儘可能詳細處理這些主題，好讓想修行但不熟悉者，能帶著信心開始，並了解它的目的。然而，唯有藉由持續練習、親自去體悟，這最初的信心與了解才會得到究竟與不退的確證。

提供： 佛哲書舍